치매의 원인과 증상, 예방의 중요성 쉽게 알아가세요

최근 치매가 '뇌 질환'으로 밝혀진 걸 아셨나요?
과거 치매는 사람이 나이가 들면 생기는 노화의 병으로 알려졌었는데요
뇌 질환으로 밝혀진 만큼 예방하거나 약으로 완화할 수 있다고 합니다.

 

 

 

그렇다면 치매에 대한 기초적인 지식이 있어야 예방할 수 있겠죠?
간단하고 빠르게 치매에 대해서 알아보고 치매를 예방해 보세요.

치매

치매란 무엇인가?

치매(Dementia)는 기억력, 사고력, 판단력 등 인지 기능이 저하되어 일상생활에 어려움을 겪게 되는 상태를 의미합니다. 알츠하이머 치매가 가장 흔한 치매 유형이며, 그 외에도 혈관성 치매 등 다양한 종류가 존재합니다. 앞서 말한 것처럼 최근 치매에 대한 연구 결과 단순히 노화의 한 과정이 아니며, 뇌 부위의 신경 세포의 손상과 관련된 질병입니다.

치매 예방의 중요성

치매는 개인뿐만 아니라 함께 사는 가족에게도 영향을 미치는 것으로 알려져 있죠? 특히, 치매는 발병 시 환자 본인의 삶의 질을 저하할 뿐만 아니라 함께 사는 가족들에게 정신적, 경제적으로 부담시킬 수 있기에 초기 예방과 관리가 중요합니다. 이러한 예방 활동을 통해 치매 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

치매의 원인과 증상 그리고 검사 방법

원인

치매의 원인은 매우 다양하기에 한가지 검사로 진단 내릴 수 없습니다. 유전, 고혈압, 당뇨, 흡연, 비만 등이 복합적인 위험 요소들로 인해 발병할 수 있죠. 특히, 뇌의 신경 세포가 손상되는 알츠하이머 치매, 그리고 뇌혈관이 막히는 혈관성 치매 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 치매가 발생합니다.

증상

• 기억력 저하: 최근 발생한 일이나 중요한 정보들을 기억하지 못함
• 언어 능력 저하: 말이 어눌해 유창하게 말하기 힘들거나 단어 선택이 어려움
• 시공간 감각 저하: 방향이나 감각을 상실함 또는 자주 길을 잃음
• 판단력 저하: 일상적인 판단이 어려움, 간단한 도구 조작을 못함
• 행동 변화: 분노, 욕설, 고집, 씻기를 거부하는 듯 이상행동을 함

위와 같은 증상들이 여러 개 겹쳐 나타날 경우, 반드시 치매 검사 및 전문가와 상담을 통해 조기 진단이 필요합니다

 

치매 검사 방법

• 인지기능검사: 설문지 방식으로 기억력들으니 객관적으로 평가
• 뇌 촬영 검사: 뇌의 모양을 확인함(MRI/PET)

치매

치매 치료 방법

아쉽게도 치매 치료제는 아직 개발 중입니다. 현재 시중에 나온 치매 치료제의 경우에는 대부분 기억력 향상 및 인지 개선 능력에 맞춰져 있습니다. 그렇기 때문에 치매에 걸리지 않도록 예방하고 관리해야 합니다. 

앞서 말한 내용처럼 치매에 걸리면 이상행동을 동반하기에 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 그래도 다행인 점은 분노 조절이나 안 자고 배회하는 특이한 이상행동의 경우에는 약을 먹어 어느 정도 조절할 수 있다는 점입니다.

치매 예방에 좋은 습관과 식품

뇌 건강을 위한 식품

• 견과류: 아몬드, 호두 등 오메가-3가 풍부하고 항산화 성분이 풍부한 견과류가 뇌 건강에 좋다고 알려져 있습니다.
• 생선: 마찬가지로 등푸른생선류와 오메가-3가 풍부한 연어, 참치와 같은 생선이 뇌 치매 예방에 좋다고 알려져 있습니다.
• 산딸기류: 딸기와 블루베리 등 산딸기류도 항산화 성분이 많이 포함되어 있기에 뇌 기능을 향상하는 데 기여합니다.
• 녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 채소류에는 비타민 K와 엽산이 풍부하기에 뇌신경의 퇴화를 방지하기 위해 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다.

생활 습관 개선

• 규칙적인 운동: 운동은 뇌 혈류를 증가시켜 줍니다.
• 사회 활동: 주변 지인이나 소중한 사람과 소통하는 것만으로도 긍정적인 효과가 있습니다.
• 건강한 수면: 깊고 건강한 수면은 뇌는 신경 독소를 제거하며, 8시간 이상의 충분한 수면은 치매 예방에 중요한 역할을 합니다.
• 뇌 자극 활동: 음악 감상이나 퍼즐 등 뇌를 자극하는 활동은 인지 기능을 유지거나 향상할 수 있습니다.

치매 예방 시 주의 사항

치매 예방을 위한 건강한 생활 습관이 중요하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 뭐든 적당한 게 좋은 것이죠? 너무 과도하게 영양제 먹거나 규칙적인 생활 습관에 집중하여 오히려 스트레스를 받지 않기를 바랍니다. 스트레스는 만병의 근원으로 스트레스를 잘 관리하는 것도 치매 예방의 중요한 부분입니다. 

그리고 치매 예방을 위해 신경성 보조제를 사용할 경우에는 반드시 전문가와 상의하는 것이 필요합니다. 앞서 말한 것처럼 과도한 운동이나 무리한 식단 조절은 건강을 해칠 수 있으니, 자기 신체 상태에 맞게 식단과 운동을 하는 것이 중요합니다.

치매

마지막으로

국가에서도 치매의 중요성을 알기 때문에 각 지자체에 치매안심센터를 두었습니다. 치매 조기 발견을 위해서 치매안심센터에 무료로 치매 검사를 받아 보시길 바랍니다.