물 마시기 습관 썸네일형 리스트형 물은 하루에 몇잔을 먹어야 적당한걸까? 누구나 물을 마셔야 한다는 건 알고 있지만, 얼마나 마셔야 하는지는 잘 모르실 텐데요.하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지 궁금하신 적 있으신가요?누구는 하루에 2리터를 마셔야 한다고 하며, 또 누구는 하루 4~5잔이면 충분하다고 말하는데도무지 누구의 말이 진짜인지 알기 쉽지 않은데요. 사실 둘 다 맞는 정보입니다.성인 남성 기준으로 하루 2리터에서 2.5리터 정도가 적정 수분량이라고 합니다.이것은 음식에서 주는 수분을 포함한 것인데요. 그렇기 때문에 과일이나 야채를 끼니마다 자주 먹는 사람의 경우 1리터인 4~5잔 정도의 물을 마시면 충분하지만, 채소 과일을 잘 섭취하지 않는 사람의 경우 2리터 가까이 수분을 섭취해 주어야겠죠? 이렇듯 핵심은 나이와 상황에 맞게 물을 마셔야 한다는 거예요.건강하게 물 마시.. 더보기 이전 1 다음
